2026年9月21日，名古屋亚运会女子200米个人混合泳决赛中，于子迪以2分06秒10的成绩触壁。她回头望向大屏幕，起初几乎没有反应过来。然而，旁边的余依婷却瞬间眼含泪光，尽管她当时游出了2分07秒99，这在任何时代都可谓顶尖水平。余依婷流下的眼泪，源于看到屏幕上那个后面带有“亚洲纪录”字样的数字。几个月前，她在同一场馆打破旧纪录，游出了2分06秒82，而彼时她曾感慨“我对这个场馆没有任何遗憾”。在短短一年内，两位在同一面五星红旗下的选手，交替刷新了亚洲纪录，共计提升了1.47秒。与此同时，加拿大选手麦金托什保持的世界纪录为2分05秒70，此刻距离于子迪仅差0.4秒。因此，余依婷在采访中说道：“这是件好事，只有我们不断打破亚洲纪录，才会考虑挑战世界纪录。随着我们不断游进2分06秒，或许在2028年奥运会时可以挑战像麦金托什这样的顶尖选手。”乍听这些话仿佛是友好的调侃，但细看之下，却包含着极为严谨的竞技逻辑。

互相激励、不断进步，是结束13年停滞局面的关键。亚洲选手在这一项目上长期面临着被动的尴尬局面——尽管能在亚洲范围内夺牌，但始终无法跨越与世界顶尖竞争的那一步。直到余依婷和于子迪双双现身，并且不是在不同时间，而是并肩竞争的同一场地。2025年全运会决赛中，于子迪破纪录夺冠，余依婷紧随其后获亚军。而在2026年全国冠军赛再次相遇，此时余依婷反超破纪录，于子迪获得亚军。再到亚运会，二人又在同一个决赛中携手：于子迪2分06秒10夺金，余依婷2分07秒99获得银牌。

这场决赛中有趣的细节是，余依婷在蝶泳和仰泳阶段一直领跑，而于子迪直到150米时才赶上，最后50米的冲刺阶段，余依婷凭借超强的爆发力反超过去。简言之，余依婷充分利用前三个泳姿创造的优势，迫使于子迪在最后的冲刺中发挥出全部的潜力。两位选手并不是在不同的比赛中互相竞争纪录，而是在同一场决赛中彼此推动着。赛后，余依婷表示“打破纪录是好事”，而于子迪也称赞了对手的实力，认为“她会激励我不断进步”。这并非客套之言——老将通过稳定前三游段保持领先，而新秀则在最后时刻迫使老将不敢松懈；这两人交替破纪录的局面，成为了亚洲纪录在短时间内不断被刷新的重要因素。若没有这种双榜高手的竞争，13年的停滞绝不会在短短12个月内被逆转。

对于这半年内提升的1.47秒，从训练的角度可以分析出清晰的过程。反复冲击亚洲纪录的过程，反过来促使训练的精准化。于子迪在2025年世锦赛上获得第四名，离领奖台仅差0.06秒。回国后，她专注弥补自己的短板。前奥运冠军焦刘洋在赛后透露，于子迪在蝶泳技术上尚有改进空间，腿的打水不够协调，呼吸时有停顿，单单解决了其中一个问题就能提升至少0.2秒，加上其仰泳和蛙泳的基础实力以及转身、起跳技术，提升一秒并非难事。同时，余依婷在2026年也调整了训练方式，不再单独强化200米混合泳，而是综合训练蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳，效果立竿见影。此外，积累的比赛经验也助力了她们的成长。于子迪13岁时就已经有了世锦赛第四名和亚运会两金的辉煌履历；在2026年中国游泳公开赛上，她与美国名将瑞根·史密斯同场竞技，并以2分05秒71的佳绩刷新了个人记录，赛后仍表示未达到自己的目标。

这种通过比赛来提升的渐进式训练模式——全国赛、全运会、亚运会、世锦赛——在不断冲击亚洲纪录的过程中形成了良性的循环:成绩越好，参赛机会越多；参赛次数越多，暴露出的短板越明显；而短板越勤奋地加以改进，下次的亚洲纪录就越有保障。然而，这条逻辑并非能在所有项目中成立。

反之，若“刺激亚洲纪录以接近世界纪录”的路径通畅，那为何中国选手彭旭玮在200米仰泳中刷出2分05秒77的新亚洲纪录，世界排名却仅位列第十，距离澳大利亚选手麦基翁的2分03秒14的世界纪录还有两秒多的差距？为何韩国选手黄宣优在男子200米自由泳中成为首位游进1分44秒的亚洲选手，多次在世锦赛上获奖，却始终无法逼近1分42秒？还有徐嘉余在男子100米仰泳项目上达到51秒98的巅峰，然而亚洲的新生代选手在长达12年内集体停滞在53秒的界限，整体项目水平反而不断下滑？这显示出，余依婷所言的“在亚洲破纪录才敢想世界纪录”有一个苛刻的前提条件：必须在同一项目中形成双强互相激励的群体效应。女子200米个人混合泳能顺利推进，正是因为余依婷和于子迪构成了一个稳定的“老将+新秀”的互促组合——既有竞争，又有传承；有人破纪录，就总能有人追赶。而反观男子100米仰泳，徐嘉余独自一人引领了十二年，身后的年轻选手则停滞在53秒之外，形成的梯队断裂导致纪录难以传播，无法推动整体水平的提升。